la mariposa quiere soñar

jueves, 3 de diciembre de 2009

y llego el jueves!

Hola a todos, hoy me he levantado con pocas ganas, ya es jueves, mañana de regreso a casa, se me ha hecho la semana interminable!!!

hoy no he podido ir a clases, me he tirado toda la noche llendo al baño, no se que me pasa, pero todas las semanas,hay un dia en la que me pongo mala del estomago y no se porque!

he desayunado una manzanilla y para comer me comere un yogur desnatado 0% con rayadura de manzana a ver que tal sienta porque no quiero estar mala para el finde!

bueno ya os ire contando que tal con la dietita!

besos mis mariposas soñadoras!

miércoles, 2 de diciembre de 2009

Hola a todos, hoy empiezo un nuevo hábito de vida, tras días y días pensando en cómo y cuándo ha llegado el momento de ponerse a dieta, siento como todo se me ha ido de las manos, nada mas os digo que hace unos meses pesaba 76kg y hoy por hoy estoy en 80kg. Estoy cansada, cansada de salir y la gente te mire con mala cara, cansada de ser la gordita de turno, cansada de todo....hoy empiezo una dieta de unas 1200 calorías, supuestamente se pierden unos 3kg a la semana, de todas formas ya os iré contado que tal va todo, porque a veces flaqueo y...necesito mucho animo! al igual os digo a vosotras que ánimo! que si otras personas pueden nosotras tambien!
dia uno: 80kg
objetivo: 58kg

articulo sobre ¿cómo vencer el hambre?

Cuando tenemos hambre, tendemos a evitar esa sensación, pero es raro que alguna vez podamos vencerla.
Lejos de intentar evitar esa sensación, lo que debemos hacer es centrarnos en ella. Es decir, debemos pararnos a sentir esa sensación, ese hambre que nos está carcomiendo por dentro y no juzgarlo.
Por poner un ejemplo, la cosa sería así: En el momento en que sentimos hambre, tenemos que cerrar los ojos, sentir esa sensación al completo y, lo más importante, no valorar esa sensación. Y cuando digo que no tenemos que valorar esa sensación me refiero a que no tenemos que hacerlo ni para bien ni para mal, sino simplemente sentirla, nada más.
El hambre es una sensación poderosa, pero no es más que eso. Se nutre en cierta manera del mundo de los sentimientos, y el mundo de los sentimientos es algo que no podemos controlar.
Comprendiendo ésto, también comprenderemos que el hambre no te va a hacer ningún daño. No va a provocarte un paro cardíaco, no va a hacer que te vuelvas loco y no va a hacer que tus propósitos cambien.
Es decir, cuando nos centramos en esa sensación y no la valoramos, podemos “vencer el hambre” si se le puede llamar así, pues podemos entender que se trata de una sensación pasajera y nada más, que no tiene que dominar nuestras vidas y, mucho menos, hacernos romper la dieta.
Como veréis, es una especie de terapia psicológica más que una terapia “física” a las que tanto nos solemos aferrar.
La próxima vez que sientas hambre, prueba a centrarte en ella, sin valorarla en absoluto (pues como he dicho, es una sensación pasajera) y verás que no es para tanto, que se puede seguir viviendo como si tal cosa con esa sensación y que no tiene que condicionarte para nada.
Como veréis, cuando hablo de vencer el hambre no me refiero a eliminarla de tu cuerpo, sino de aceptarla y seguir adelante.

la mariposa quiere soñar

mis metas!

...animo!

jueves, 3 de diciembre de 2009

y llego el jueves!

miércoles, 2 de diciembre de 2009

hOy Me ToCa A mI x)

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